Вітамін Сонця - American Medical Centers (Lviv)

Вітамін Сонця

Один з найбільш важливих вітамінів, необхідних для нашого організму, – це вітамін D. Саме завдяки йому відбувається всмоктування кальцію і фосфору в організмі, що сприяє нормальному росту і розвитку кісткової тканини дитини.

Достатній рівень цього вітаміну в організмі також сприяє:

• профілактиці розвитку рахіту та остеопорозу;

• підвищенню імунітету (знижує сприйнятливість організму до різних інфекцій);

• профілактиці захворювань шкіри;

• зниженню частоти і тяжкості загострень бронхіальної астми;

• підтриманню нормальної маси тіла;

• зниженню ризику розвитку таких захворювань, як ревматоїдний артрит, атеросклероз, онкологічних захворювань та цукрового діабету.

Існує 5 форм вітаміну D. Для організму людини важливими є вітамін D2 (ергокальциферол) і D3 (холекальциферол), які синтезуються в епідермісі шкіри під впливом ультрафіолетових променів, тобто сонячного світла. Англійські вчені довели, що людям зі світлою шкірою в помірному кліматі корисно перебувати 20-30 хвилин під непрямими сонячними променями 2-3 рази на тиждень. У літній час це забезпечує необхідний рівень вироблення вітаміну D в організмі. У тропіках ж достатньо буде і 15 хвилин інсоляції щотижня протягом двох сезонів. Цікаво, що при опроміненні ультрафіолетовою лампою утвореної кількості вітаміну D не вистачає для задоволення потреби в ньому організму.

Рекомендації педіатрів, щодо достатнього надходження вітаміну D в організм дитини, такі:

• Немовлятам вже з 2-3-го тижня життя обов’язково призначення вітаміну D3 (холекальциферолу) в осінньо-зимовий період в дозуванні 400-500 МО з перервою на місяці інтенсивної інсоляції (квітень – серпень). Ця схема може бути застосована лише для дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні. Всі адаптовані дитячі суміші вже мають у своєму складі вітамін D.

• Дітям старше року також необхідно приймати вітамін D в осінньо-зимовий період в дозуванні 400-500 МО для нормального формування скелета і зубощелепної системи.

• Обов’язково в раціоні харчування дітей повинні бути присутніми продукти, що містять вітамін D: яйця (особливо жовток) необхідно вживати 3 рази на тиждень; кисломолочні продукти, твердий сир та вершкове масло – щодня у віковій нормі; морепродукти – 2 рази на тиждень.

• При виборі місця відпочинку для всієї родини віддавайте перевагу морському клімату

Вітамін D також в невеликих кількостях міститься в деяких продуктах харчування: це яєчний жовток, кисломолочні продукти, твердий сир, вершкове масло, морепродукти. Але найбільше цього незамінного вітаміну в печінці тріски і палтуса, оселедця, скумбрії, тунця, макрелі.

Будьте здорові і насолоджуйтеся життям, а педіатри American Medical Centers із задоволенням допоможуть вам у цьому.

Лікар-педіатр АМС

к.м.н. Оксана Чернишова

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися


Think You Have COVID-19? We Are Testing.

How does it work?

  • Call your local AMC and consult with one of our physicians. The care provider will determine which diagnostic fits best for you – COVID-19 PCR or Antibody testing.
  • Request an appointment for COVID-19 testing either in clinic or at your place.
  • Results for PCR testing may take up to 24 hours to process while results for Antibody testing are ready within 15 minutes.

How PCR and Antibody Testing differ from each other?

  • The PCR test takes a swab from the back of the nose and throat and looks for the presence of the virus itself.
  • The Antibody testing looks at a blood sample for antibodies generated in the body in response to the virus, showing whether or not the person tested has been exposed to it in the past.
Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for traveling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact AMC Lviv.
*During busy lab times, PCR Testing may take up to 48 hours.
Call us