Вагітність в стилі “Майндфулнес” - American Medical Centers (Lviv)

Вагітність в стилі “Майндфулнес”

Ми з радістю хочемо поділитися нашими порадами.

Збавте свій ритм

Вагітність – це чудова нагода навчитися не поспішати. Спробуйте уникати надмірно завантаженого графіку та знайдіть час для себе. Ваше тіло та дитина будуть вдячні вам за це! Ваш малюк відчуватиме вашу тривогу, тому релаксуйте!

Вагітність триватиме стільки часу, скільки потрібно.
Якщо відбуватимуться небажані та неочікувані зміни, на хвилинку дозвольте емоціям, які ви відчуваєте, проявитися. Сядьте. Глибоко вдихніть. І спробуйте відпустити їх.

Висипайтеся
Спробуйте виробити звичку дрімати в денний час впродовж вагітності, і ви зможете використовувати її після народження дитини.

Нехай ваша практика “майднфулнес” адаптується до вашої дитини.

Можливо, пройде довший час перш ніж ви зможете повернутися до звичної рутини. Важливо виділити час для того, щоб практикувати техніки розслаблення кожного дня. Це дасть вам необхідну енергію, спокій і можливість спілкуватися з немовлям та іншими позитивно в  стилі “майднфулнес”

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися