Порушення сну у дітей - American Medical Centers (Lviv)

Порушення сну у дітей

Всі батьки знають про важливість повноцінного сну для їхньої дитини. Це питання тим актуальніше, чим молодший малюк.

З медичної точки зору сон – це фізіологічний, повторний, оборотний стан відсутності контакту з навколишнім світом, який є нормальною частиною життя кожної людини.

Наявність сну і неспання відзначається ще в перинатальному періоді: у 28 тижнів майбутній малюк вже здатний бачити сни! Новонароджені зазвичай проводять у сні 18-20 годин на день. Протягом першого року життя дитини сон і неспання починають організовуватися в більш тривалі періоди. Так, нормальним є перехід від 3-4 годинного циклу «сон-неспання» до переважання неспання вдень з двома снами. Вік «виростання» з денного сну може варіювати, але, як правило, до 4-5-річного віку діти ще сплять вдень.

Причини порушення сну

Найбільш частою причиною порушення сну в дитячому віці виступає дискомфорт дитини від болю в животі і прорізування зубів. Безсоння також може бути обумовлене ​​помилками у вихованні дитини – іноді батьки самі створюють ситуацію, що сприяє виникненню порушень сну.

У медицині вважається, що учні молодшої школи є ідеальною моделлю хорошого сну: вони охоче засипають, сплять, поки не настає спонтанне пробудження, залишаються активними і бадьорими весь день, не маючи потреби в денному сні або прийомі стимуляторів (таких, як кофеїн).

У підлітковому віці, особливо в період статевого дозрівання, також відбуваються фізіологічні зміни, які можуть спричинити порушення сну. У старшокласників інтенсивне навчання в поєднанні з мобільними телефонами, комп’ютерними і відеоіграми може привести до так званої «епідемії денної сонливості».

Як допомогти дитині спати краще?

• дотримуйтеся постійного часу відходу до сну;

• перед сном не давайте дитині шоколад і газовані напої;

• надавайте дитині 20-30 хвилин для приготування до сну;

• не дозволяйте, щоб телевізор, відео або комп’ютер замінили дитині спілкування з вами;

• протягом дня постарайтеся обмежити дитині час перегляду фільмів, програм і відео ігор.

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися