Основні 3 причини чому Ви не добре себе почуваєте після прийому їжі - American Medical Centers (Lviv)

Основні 3 причини чому Ви не добре себе почуваєте після прийому їжі

Стрес

 

Відчуваючи стреc чи неспокій, тіло переключається в режим виживання. Кишківник стає вразливим до запалення. Є ризик виникнення рефлюксу, синдрому подразненого кишечника та навіть алергії на їжу.

Вирішення проблеми: глибоко вдихніть, розслабтеся, і будьте присутніми в моменті споживання їжі. Не займайтеся різними справами одночасно.

 

Ви не жуєте належним чином

 

Якщо немає ретельного розчеплення зубами та ферментами слини,  травний тракт мусить працювати більше над перетравленням їжі. Це може призвести до утворення газів, здуття та болю в шлунку.

Вирішення проблеми: жуйте якнайменше 20 разів перед тим, як ковтнути їжу.

 

У Вас є чутливість до їжі

 

Якщо Ви постійно відчуваєте біль і дискомфорт після їжі, слідкуйте за тим, що Ви їсте. Після декількох тижнів зможете відслідкувати закономірність.

Вирішення проблеми: Зробіть перерву і дайте можливість Вашому тілу відпочити від харчів, які мають негативний вплив на Ваш організм.

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися