Мистецтво здатне зцілювати - American Medical Centers (Lviv)

Мистецтво здатне зцілювати

А тому арт-терапія потрібна всім, від малого до великого.

І щоб нею займатися, зовсім необов’язково мати якісь здібності або досвід в мистецтві … Цінність методу в тому, що все йде від душі, спонтанно, вільно, а тому дає приголомшливі результати. Власне, що це за метод і що він нам дає?

У чому суть методу

Психологи в один голос стверджують, що спонтанна образотворча або будь-яка інша творча діяльність супроводжується терапевтичним ефектом (психологічним і емоційним) і сприяє релаксації.

Ще в давнину різні види мистецтва використовували для лікування фізичних і душевних болей, а сьогодні це називають арт-терапією, яка не вимагає пильного контролю фахівця і є одним з найбільш м’яких і в той же час глибоких психотерапевтичних методів.

Тому її застосовують у боротьбі зі стресами, депресіями, фобіями, незадоволеністю собою і своїм життям. Допомагає вона і у випадках прояви невмотивованої агресії і при подоланні наслідків психологічних травм. Її часто застосовують у роботі з дітьми та вагітними.

В якості терапевта може виступати будь-яке мистецтво: живопис, ліплення, музика, танець, словесна творчість (казкотерапія для дітей або твір віршів). Арт-терапія допомагає відкрити в собі внутрішнє я – то інтуїтивне, інстинктивне, що заховане в кожному з нас глибоко всередині.

Керівництво до дії

Малюємо. Це допомагає розслабитися, заспокоїтися, зосередитися, зняти напругу. Ви можете малювати пензликами, крейдою, олівцями, шматочками поролону або тканини, змоченими у фарбі, і навіть пальцями! Головне – поринути у власний внутрішній світ і дати волю уяві. І тоді ви створите справжній шедевр. Розташуєтесь зручніше, розслабтеся і сконцентруйтеся на своєму настрої в даний момент: яке воно? Що ви відчуваєте? Як виглядають ці відчуття? Якого вони кольору і форми? Тепер візьміть фарби і постарайтесь виразити це все на папері – нехай рука сама веде лінії, не замислюйтесь над правильністю образів! Після того як малюнок буде готовий, зверніть увагу на свої почуття: чи змінилися вони? Якщо зображення вам здалося сумним, візьміть наступний аркуш паперу і намалюйте тепер свою радість. Тепер кожен раз, дивлячись на свою візуалізовану радість, ви будете відчувати її.

Ліпимо. Це дуже приємне і корисне заняття. Можна ліпити з глини, тіста, пластиліну. Глина, наприклад, вирівнює біополе людини, а в офіційній медицині її широко застосовують для лікування цілого ряду хвороб. Під час ліплення активізуються нервові закінчення, які розташовані на кінчиках пальців і відповідають за певні ділянки мозку, знімається втома, агресія, нервове напруження і навіть головний біль! Недарма психологи радять в якості одного з прийомів боротьби зі страхом виліпити його з глини і потім закопати в землю, таким чином позбувшись від нього.

Відчуваємо драйв. Все в природі має певним ритм. Музикотерапія допомагає «слухати» себе зсередини. Як її практикувати? Співати (навіть якщо ви переконані, що у вас немає ні слуху, ні голосу). Також корисно слухати класичну музику. Ще в стародавньому Римі лікарі використовували в якості одного з методів лікування гру на певному музичному інструменті, знаючи, що кожен наш орган має свій ритм і навіть тон. Можна поєднувати музикотерапію з малюванням – дає цікавий ефект.

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися