Фітнес для малюків - American Medical Centers (Lviv)

Фітнес для малюків

Для батьків немає нічого важливіше здоров’я дитини. Що потрібно, щоб малюк зробив свій перший крок «вчасно», щоб він розвивався і ріс гармонійно? Відповідь на це питання дає лікар-педіатр АМС Йосиф Сіладі.

У першу чергу малюк потребує любові і турботі батьків, які повинні забезпечити для нього повноцінне і збалансоване харчування, прогулянки в сонячні дні і чисте повітря. Але особливе місце в розвитку дитини займає фізична активність. При цьому тривалість та інтенсивність занять фізкультурою в різному віці має свої особливості.

Немовлям – масаж та гімнастика

Заняття з масажу та гімнастики можна проводити з перших тижнів життя немовляти. Однак перші процедури повинні бути короткочасними і щадними. Але з часом тривалість «фізкультури» для немовлят можна довести до 20-35 хв. Діткам старше 6 місяців показані процедури тривалістю 30-45 хв. При цьому прийоми масажу стають більш енергійними, використовуються погладжування, розтирання, розминка і т. д. Для того щоб маленький чоловічок гармонійно розвивався, всі вправи необхідно супроводжувати словами, які позначають руху: «повертаємося», «тягнемося», «сідаємо», « піднімаємо ніжки », «катаємося на велосипеді ».

Після 6-місячного віку в «раціон фізичної активності» можна додавати вправи з навчання ходьбі. Наприклад, підтримуючи дитину за плечі або під пахви, злегка схиляємо його вперед – в результаті дитина рефлекторно робить крок. З часом, коли малюк навчиться стояти, можна робити таку вправу: помістити стопи дитини на свої стопи і разом ходити по кімнаті. Тривалість перших занять складає 1-2 хв, але з часом їх можна збільшити до 20-30 хв.

Від року до трьох – ігри і плавання

Діти старше року люблять грати і повторювати все за батьками – і це треба максимально використовувати при занятті зарядкою. Присідання з татом, танці з мамою, повзання за «скарбами», заняття з м’ячем і іграшками – все це поліпшить координацію рухів малюка. Також дуже корисно урізноманітнити фізичну активність іграми на свіжому повітрі. Адже гра – важлива складова не тільки фізичного, а й особистісного розвитку малюка. Під час гри діти стають більш впевненими і цілеспрямованими. Грати і займатися бажано як мінімум один годину кожний день. Позитивно на розвиток дитини впливають заняття у воді – крім фізичних навантажень, вони і гартують організм..

Після трьох – активні ігри і прогулянки

Діти до 5 років повинні бути активними постійно, крім, звичайно, періодів сну. Сидіння перед комп’ютером і телевізором, тривала подорож на автомобілі або автобусі не принесе користі здоров’ю та розвитку дитини. А кращим видом фізичної активності, підходящої дітям старше трьох років, стануть активні ігри (наприклад, хованки), швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді, заняття зі скакалкою, танці, плавання. У шкільному віці рухова активність дитини повинна складати мінімум 3 години на день. Це може бути відвідування спортивних секцій (обов’язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем!), Басейну, танцювальних гуртків. Крім того, школярам у час року бажано не менше години гуляти на свіжому повітрі.

Правильна, постійна фізична активність – це запорука хорошого не тільки фізичного, а й емоційного здоров’я вашого малюка!

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися


Think You Have COVID-19? We Are Testing.

How does it work?

  • Call your local AMC and consult with one of our physicians. The care provider will determine which diagnostic fits best for you – COVID-19 PCR or Antibody testing.
  • Request an appointment for COVID-19 testing either in clinic or at your place.
  • Results for PCR testing may take up to 24 hours to process while results for Antibody testing are ready within 15 minutes.

How PCR and Antibody Testing differ from each other?

  • The PCR test takes a swab from the back of the nose and throat and looks for the presence of the virus itself.
  • The Antibody testing looks at a blood sample for antibodies generated in the body in response to the virus, showing whether or not the person tested has been exposed to it in the past.
Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for traveling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact AMC Lviv.
*During busy lab times, PCR Testing may take up to 48 hours.
Call us