Фітнес для малюків - American Medical Centers (Lviv)

Фітнес для малюків

Для батьків немає нічого важливіше здоров’я дитини. Що потрібно, щоб малюк зробив свій перший крок «вчасно», щоб він розвивався і ріс гармонійно? Відповідь на це питання дає лікар-педіатр АМС Йосиф Сіладі.

У першу чергу малюк потребує любові і турботі батьків, які повинні забезпечити для нього повноцінне і збалансоване харчування, прогулянки в сонячні дні і чисте повітря. Але особливе місце в розвитку дитини займає фізична активність. При цьому тривалість та інтенсивність занять фізкультурою в різному віці має свої особливості.

Немовлям – масаж та гімнастика

Заняття з масажу та гімнастики можна проводити з перших тижнів життя немовляти. Однак перші процедури повинні бути короткочасними і щадними. Але з часом тривалість «фізкультури» для немовлят можна довести до 20-35 хв. Діткам старше 6 місяців показані процедури тривалістю 30-45 хв. При цьому прийоми масажу стають більш енергійними, використовуються погладжування, розтирання, розминка і т. д. Для того щоб маленький чоловічок гармонійно розвивався, всі вправи необхідно супроводжувати словами, які позначають руху: «повертаємося», «тягнемося», «сідаємо», « піднімаємо ніжки », «катаємося на велосипеді ».

Після 6-місячного віку в «раціон фізичної активності» можна додавати вправи з навчання ходьбі. Наприклад, підтримуючи дитину за плечі або під пахви, злегка схиляємо його вперед – в результаті дитина рефлекторно робить крок. З часом, коли малюк навчиться стояти, можна робити таку вправу: помістити стопи дитини на свої стопи і разом ходити по кімнаті. Тривалість перших занять складає 1-2 хв, але з часом їх можна збільшити до 20-30 хв.

Від року до трьох – ігри і плавання

Діти старше року люблять грати і повторювати все за батьками – і це треба максимально використовувати при занятті зарядкою. Присідання з татом, танці з мамою, повзання за «скарбами», заняття з м’ячем і іграшками – все це поліпшить координацію рухів малюка. Також дуже корисно урізноманітнити фізичну активність іграми на свіжому повітрі. Адже гра – важлива складова не тільки фізичного, а й особистісного розвитку малюка. Під час гри діти стають більш впевненими і цілеспрямованими. Грати і займатися бажано як мінімум один годину кожний день. Позитивно на розвиток дитини впливають заняття у воді – крім фізичних навантажень, вони і гартують організм..

Після трьох – активні ігри і прогулянки

Діти до 5 років повинні бути активними постійно, крім, звичайно, періодів сну. Сидіння перед комп’ютером і телевізором, тривала подорож на автомобілі або автобусі не принесе користі здоров’ю та розвитку дитини. А кращим видом фізичної активності, підходящої дітям старше трьох років, стануть активні ігри (наприклад, хованки), швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді, заняття зі скакалкою, танці, плавання. У шкільному віці рухова активність дитини повинна складати мінімум 3 години на день. Це може бути відвідування спортивних секцій (обов’язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем!), Басейну, танцювальних гуртків. Крім того, школярам у час року бажано не менше години гуляти на свіжому повітрі.

Правильна, постійна фізична активність – це запорука хорошого не тільки фізичного, а й емоційного здоров’я вашого малюка!

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися


COVID-19 Testing at American Medical Centers

We have tested thousands of patients across the country for COVID-19 since we began testing in early April. Here’s the latest information on our testing services:

Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for travelling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact your local AMC.

Where is AMC testing patients for COVID-19?

We’re currently offering PCR testing to anyone interested either in the clinic or in the comfort of your home/hotel.

CORPORATE TESTING FOR BUSINESS TRAVEL

If you require numerous employees to be tested on the same day for an upcoming business trip, we can organise an onsite workplace testing session.

How long does it take to get back results?

Results for PCR Testing takes up to 24 hours to process. We also offer rapid testing for those requiring same-day results.

COVID-19 Fit to Fly Travel Certificates available at AMC

Upon request, we may provide a Covid-19 travel certificate for travel purposes, verified by a doctor to provide proof of a negative test result, at no additional cost. When required, a certified Covid-19 travel certificate can be presented to show you’re safe to fly and enter a country.

Call us